不孕不育虽不是什么致命的疾病,但受中国传统文化意识中就有不孝有三,无后为大,因而不孕不育夫妇一般都饱受着诸多争议,压力可想而知,压力之下会滋生一系列的负面情绪,比如焦虑、抑郁,心里负罪感重等,如果不能正确处理这些问题,不仅会影响个人的身心健康,也会降低试管婴儿的成功率。那么缓解心理压力的主要方法有哪些呢?

1、了解相关知识疗法

参加一些相关的知识讲座课程,了解试管婴儿辅助生殖技术的相关知识,清楚试管婴儿全过程,在了解试管婴儿过程中增加一些相关培训,心里对试管婴儿有了一定了解后就不会有太大压力。

2、获得家庭支持疗法

家人的认可和支持很重要,对试管婴儿出现心理问题的患者如果得到家人朋友的认可与支持,可以把心中的委屈无奈一吐为快,而不是只能背地伤心,抑郁成疾,与家人朋友共同承担压力,对患者自身情绪可以有较大的改善。

3、信息支持疗法

现在微信平台信息涉及面广,加上网上等众多途径,了解试管婴儿全过程普及试管婴儿的知识是一件很容易的事情,可以说动家人朋友一起通过这些途径详细了解相关知识,“知己知彼,方能百战百胜”。

4、放松心情疗法

如果在做试管婴儿期间一直处于一种很紧张又压抑的状态,可能会导致一些不可控因素的发生。有需要的患者建议必要的时可做一些催眠放松治疗,多听舒缓的音乐,适当运动,保证高质量的睡眠都可以缓解心理压力。

5、向心理医生咨询心理状况

如果觉得自己的心理压力已经相当严重,又没有办法向家人朋友倾诉,这时候可以找专业的心理咨询师寻求帮助。推荐阅读:银川试管婴儿